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腰椎间盘突出，拉筋对腰有好处吗 腰椎间盘突出是指椎间盘的软组织突破其周围的纤维环，向脊髓或神经根压迫，引起腰痛、坐骨神经痛等。拉筋是进行身体伸展和放松的一种方法。对于腰椎间盘突出的患者来说，适当的拉筋有一定的好处，包括： 1. 缓解肌肉紧张：腰椎间盘突出常伴随肌肉痉挛和紧张，拉筋可以放松腰背部的肌肉，缓解疼痛和不适。 2. 提高腰椎的灵活性和稳定性：拉筋可以增加腰椎的活动范围，增强腰椎的灵活性，并通过强化支撑肌肉群来增加腰椎的稳定性。 3. 促进血液循环：适当的拉筋可以促进腰部血液循环，加速新陈代谢，有助于废物的排出，促进损伤的恢复和修复。 然而，患有腰椎间盘突出的患者在进行拉筋时需要注意以下几点： 1. 避免过度伸展和扭转：避免过度伸展和旋转动作，以免增加对椎间盘的压力和损伤。 2. 确保正确姿势：进行拉筋时，要保持正确的姿势，避免弯腰或突然变化的动作，以免加重腰部负担。 3. 温和而逐渐地进行：拉筋时要温和而逐渐地进行，先从轻柔的伸展动作开始，逐渐增加强度和幅度，以避免加重症状。 总之，对于腰椎间盘突出的患者来说，适当的拉筋可以缓解肌肉紧张、增加腰椎的灵活性和稳定性，并促进血液循环。但是要注意避免过度和正确姿势，必要时应咨询医生或专业人士的建议。” 首届链博会参展商涉及55个国家和地区，包括近40个“一带一路”共建国家。 华商报记者 毛蜜娜 来源：华商网-华商报 相关热词搜索：
香蕉还是青色的时候怎么知道够不够成熟？ 判断香蕉的成熟程度主要可以从以下几个方面来判断： 1. 颜色：香蕉从青色逐渐变为黄色，颜色越接近鲜黄色越成熟。如果香蕉上仍然有一些绿色，可能还不够成熟。 2. 弯曲度：成熟的香蕉会变得更加弯曲，这是因为果肉变软所致。如果香蕉还很直，可能还不够成熟。 3. 触感：轻轻按压香蕉的皮，成熟的香蕉会有一定的弹性和柔软感，而不够成熟的香蕉则会感觉较硬。 4. 气味：成熟的香蕉会散发出浓郁的香气，尤其是果蒂部位。不够成熟的香蕉则往往没有明显的香味。 综上所述，可以通过观察颜色、弯曲度，以及通过触感和气味来判断青色香蕉是否足够成熟。但这些只是一些常见的判断方法，具体还需根据个人的口味和喜好来确定香蕉的成熟程度。权威发布年度报告与“双料冠军” 开幕式上，陕西省科技厅副厅长王军为西咸新区党工委委员、泾河新城党委书记张宏伟为秦创原总窗口未来产业创新聚集区（泾河新城氢能产业）授牌。 虽然说辛酉的小说不是那种看一眼就觉得惊艳不俗的作品，但是却可以给人一种回味无穷，耐人寻味的感觉。